運動：ランニングする前に読む本（超オススメです、運動の視点がかわります）

こんにちは、ともです。
引き続き、運動についての記事です。
 先日、この本を購入しました。

結果、購入して運動の視点が大きくかわりましたのでご紹介いたします。



●著者は福岡大学のスポーツ科学部教授のたなか　ひろあき先生です。

●人は誰でも走る才能がある。P32

●スロージョギングはウォーキングより効果的

●走れる体を釣るくための筋トレは必要ない

●フォアフィット（つま先から着地）で、足膝の痛みを大きく軽減できる

●ランニング前の準備運動はいらない

●初心者用の厚い底のシューズはいらない

これを読んで、まずは今日は自転車で朝から運動してきました。

風が気持ちよくて、太陽も気持ちよくて、最高でした(^^)

マナブログさんの言葉を最後に紹介。

●続けるコツは、毎日続けること。


●もう一つ。鬼作業すること。

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