メンタリストdaigoさん、ストレスを操るメンタルクリニック強化術は良書！

アドラー心理学など色々学んだものの、やはり
メンタリストDAIGOさんの本が一番いいかもしれない。

ポイント（p43）
●ストレス軽減には、1日30分、小説などの本をよむのが効果的。
●自分の感情を1日20分、ひたすら紙に書き出してみる。
●自然や植物と接すると集中力回復とストレス解消の効果がある。
●楽しかった記憶を具体的に14秒間思いだす。

ストレスを避けようと逃げ腰メンタルになると、
45%がよりうつになる。益々悪化する。

とのこと。

良書。

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